ベルネの黒崎です。
只今、口内炎ができていて辛いです。痛みのあまり、物を上手に食べることさえできないです(~_~;)
皆さんはどうですか？よくできる方、たまにできる方、様々だと思います。
口内炎ができたら、実は肌荒れの前兆と言われているんですよ！
原因として…
ビタミン不足・疲労・栄養不足・胃の不調・ストレスなどがあるそうです。
ここで改善や予防としてオススメなのは、内側からビタミンB2を摂取することです。皮膚粘膜の栄養素とも呼ばれており、粘膜を健康に保ってくれます。
ビタミンB2が含まれている食べ物とは…
ほうれん草・しじみ・いわし・うなぎ・納豆・牛乳・卵・チーズなどです。比較的、摂取しやすいものばかりですね♪♪
他にもクエン酸も良い◎そうです。
昨日、早速、牛乳と納豆を買って帰りました！！
皆さんも口内炎ができる前に、日頃からバランスのとれた食事を心がけてみてくださいね♪
◎あなたの肌をベルネがつくる。
Esthetique Salon BELLUNE
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日本エステティック協会 プレミアムサロン
◎大人女性の肌悩み改善と一年で卒業を目指す美肌脱毛を得意としています。
◎長年悩み続けてきた肌トラブル、しみ、シワ、たるみ、ニキビ、敏感肌を諦めないで下さい。
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