本気の美肌再生♪第2話

ベルネの黒崎です。

 

前回に続き、美肌再生第2話!!ということで…

今回は、約1年、美肌再生に向けて取り組んだ、肌のお手入れ

内容と生活習慣の見直しについてのお話しです。

 

○肌のお手入れ方法

ドクターピュアラボ 1.2.12.AC.7使用

 

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・クレンジング→ゴシゴシと擦らず、指の腹でゆっくり、やさしく

クルクルと円を描くように。

ニキビにはクレンジング剤をのせるだけ。

 

・洗顔→洗顔料をしっかり泡立て、指が肌に触れないように

やさしく円を描きながら。しっかりすすぐ。

 

・化粧水→コットンで拭き取り、手の平でやさしく押さえるように。

 

・美容液→私の場合、肌ご炎症をおこし赤みがひどいので

ドクターピュアラボNO.12を朝、昼、夜に1~2プッシュ

 

・アクネケア→朝、昼、晩、患部にしっかりつけて、日中は

持ち歩きニキビが出来そうなときに再度つける。

 

・保湿→赤く、ぐちゅぐちゅ膿んでいるニキビには、アクネ菌

の繁殖を止めるため、保湿はあまりせず乾燥させる。

 

○食事

五大栄養素をバランスよく、体を冷やさない体質改善を

考えた食事を心がけました。

・カフェインはさけ(ビタミンCを壊すため)白湯、ハーブティーを飲む。

 

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・冷え性には、水分の多い生野菜・果物よりも温野菜や味噌、

納豆などの発酵食品を。

 

・果物を摂取する→生で食べるのがオススメです!

 

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・お菓子は1日1つまで!!!←1番重要です(>_<)

 

○睡眠
寝る2時間前に入浴し、6~7時間しっかりと睡眠をとる。

○運動
ハードな運動はせず、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を行いました。

筋肉を動かすことで全身の巡りがよくなり、老廃物の排出がスムーズに!!

 

肌は複雑で繰り返すニキビに本当に悩まされましたが、継続する

ことで肌は生まれ変わる!

約1年、毎日欠かすことなく肌のお手入れを行い、キレイになる

喜びを実感しました!(^ ^)

肌質、体質を見極めてお手入れを行う事が、美肌に近づく

ためのポイントです。

 

ベルネが皆さまのお手伝いをさせていただきます。

つるスベ、目指してお手入れを始めましょう!

肌によるトラブル、是非ご相談ください。

 





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