ベルネ松原です。
「おうち時間」が増えた方
ご自宅でどんな風に過ごしていますか?
英語や筋トレをオンラインで学んだり、
新しいゲームを楽しんだり、
部屋の模様替えや衣替えをしたり、
いろんな時間の使い方がありますよね。
私は積ん読を消化して
美容系YouTuberの動画を見て
とインプットに勤しんでいます☆*゜
皆さまにお伝えできる情報をどんどん吸収中です♪
・・・・・・・
そんな「おうち時間」。
自宅で過ごしているだけなのに
ドッと疲れてしまうのは私だけでしょうか。
どこにも出掛けず引きこもるのは案外大変ですね。
健康に一日を終えるためには
こんなことに気をつけるといいそうです!
1、日光を浴びて体内時計をリセットしましょう。
朝日を浴びながら深呼吸するとGood♪
2、こまめに換気しましょう。
新鮮な空気を吸ってリフレッシュ!
3、水分補給を忘れずに!
少量の常温の水、白湯をこまめに摂取して。
4、休憩を取って息抜きしましょう。
仕事も遊びも1時間に1回は休憩を取って
同じ姿勢を取り続けないように。
休憩の度にゆっくり屈伸するのもおすすめです。
特に2~4は簡単なことなのに
自宅に長時間いると忘れがちです。
自宅にいて何だか気分がモヤモヤする時は
どれかが抜け落ちている時かも!!
意識してやってみてくださいね(^.^)
◎あなたの肌をベルネがつくる。
Esthetique Salon BELLUNE
山口県下関市伊倉新町2-3-39
携帯090-9498-6461
TEL083-250-7503(ご予約専用ダイヤル)9月15日開通予定
MAIL : ishidasuzuyo@i.softbank.jp
営業時間:10:00~20:00
受付時間:10:00~18:00
日本エステティック協会 プレミアムサロン
◎大人女性の肌悩み改善と一年で卒業を目指す美肌脱毛を得意としています。
◎長年悩み続けてきた肌トラブル、しみ、シワ、たるみ、ニキビ、敏感肌を諦めないで下さい。
◎肌、美容を知り尽くした美肌の専門家が貴方のお悩みに本気でお応え♪
◎キレイが叶う実感をブライダルでも!
◎ドクターピュアラボ準グランプリ受賞サロン。
◎HP→http://e-bellune.com
◎インスタ→e_bellune
◎ブログ→bellune.webstarterz.com