ベルネの黒崎です。
暖かくなったり、寒くなったりと体調を崩しやすい日が続いていますが、
皆さんはいかがお過ごしでしょうか?!
中・高校時代、陸上部に所属していた私。
実は足の速さには、少し自信があったり…(^ ^)
久しぶりに陸上クラブのコーチにお会いし、下半身トレーニングを
レクチャーしていただきました!!
最近、走り込みをしなくなり、下半身太りが気になるんです>_<
と相談すると鬼コーチとなり、しっかりと指導してくださいます(^ ^)
下半身太りの一番の原因はむくみ。
下半身強化は、血液やリンパの流れを良くするだけでなく体幹、
身体バランスの調整につながったりします。
また、現代人に多い低体温の改善にも!
身体の体温を1℃上げるだけで免疫力が5倍にもなるんだそうです。
やはり日頃の運動やストレッチは大事ですね。。。
でも頑張り過ぎたのか翌日から、すごい筋肉痛。(ToT)
歩くたび、太ももや股関節がピキピキと痛み、涙目に…。
しばらくこちらにお世話になりそうです(^_^*)
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Esthetique Salon BELLUNE
山口県下関市伊倉新町2-3-39
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受付時間:10:00~18:00
日本エステティック協会 プレミアムサロン
◎大人女性の肌悩み改善と一年で卒業を目指す美肌脱毛を得意としています。
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