下半身太りには

ベルネの黒崎です。

暖かくなったり、寒くなったりと体調を崩しやすい日が続いていますが、

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?!

 

中・高校時代、陸上部に所属していた私。

実は足の速さには、少し自信があったり…(^ ^)

久しぶりに陸上クラブのコーチにお会いし、下半身トレーニングを

レクチャーしていただきました!!

 

最近、走り込みをしなくなり、下半身太りが気になるんです>_<

と相談すると鬼コーチとなり、しっかりと指導してくださいます(^ ^)

 

 

下半身太りの一番の原因はむくみ。

下半身強化は、血液やリンパの流れを良くするだけでなく体幹、

身体バランスの調整につながったりします。

また、現代人に多い低体温の改善にも!

身体の体温を1℃上げるだけで免疫力が5倍にもなるんだそうです。

やはり日頃の運動やストレッチは大事ですね。。。

 

でも頑張り過ぎたのか翌日から、すごい筋肉痛。(ToT)

歩くたび、太ももや股関節がピキピキと痛み、涙目に…。

しばらくこちらにお世話になりそうです(^_^*)

 

 

 





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