強い身体を作るバランスご飯♪

ベルネ石田です。

ここ最近、免疫力アップのために何を食べたら良い?と聞かれます。

確かに免疫力アップの食材はたくさんありますが、
ウイルスにこれが効く!と言う食材はご存知の通り、存在しません。

毎日のバランスよい食事というのが、強い身体をつくる!
これに限りますね。^_^

休みの日は、家にひきこもって料理に励みます。

ひじきと油揚げの和物
新ワカメときゅうり酢の物(らっきょう添え)
蓮根のきんぴら
イカと青梗菜のトマト煮
キャベツとしらすのペペロンチーノ
自然薯と大根の葉
梅と青じそのささみ巻き揚げ
オレンジ、苺、金柑のフルーツ
豆ご飯
あさりの味噌汁

副菜は多めに作って冷蔵庫に常備。
お弁当にも入れてます。

強い粘膜も抗体も日々の食事から。。。
最近気になるのが、仕事が忙しすぎて
食べないと言うお客さまも多いです。
『食べたもので身体は出来ている』とも言います。
いま、改めて自分の身体と向き合い、見直す良い
きっかけなのかもしれません。

しっかり食べて強い身体を作りましょう。^_^





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