エステティシャンがつくるバランスご飯♪

ベルネの石田です。

昨年4月、カナダ・トロントのセント・マイケルズ病院の研究チームにより発表されたダイエットの新常識! 『パスタは食べても太らない。』

パスタは炭水化物でも白米やパンとは違う健康食品であり、食べても太りにくく、他の炭水化物に比べて、血糖値の上昇下降がゆるやかで(GI値が低い)、その結果脂肪が蓄えられにくい」ということがわかっているそうです。

つまり、白米やパンのかわりにパスタを食べることで、無理のないダイエットが可能です!

毎週水曜のお休みは、朝からしっかり身体を動かしお昼はバランスご飯でパスタをいただきます(#^.^#)

ゆみさんからいただいた広島県産オイル漬け牡蠣と小松菜でぺぺロンチーノ風に。


 

ちなみに、先週は有頭エビのトマトパスタ。

エステティシャンがつくるバランスダイエットご飯!
先日の人間ドックでやはり数値が変わらなかったコレステロール値を今年こそは正常値に戻そうと思います(#^.^#)

 

 





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