夏の王様=スイカ🍉

ベルネの黒崎です。

 

皆さん、気温と湿度の変化で体調崩されていませんか?

毎日、暑くてクーラーをつけたり消したり…💦💦

夜も寝苦しく、寝付けないことが多いかと思います。そんな時、私は水枕を使用してます。冷たすぎず、気持ち良いのでオススメです◎

 

先日、近所の方に一足早いスイカ🍉を頂きました(^ ^)

 

 

ふと、スイカの栄養価が気になり、調べたところ…↓↓

 

☆シトルリン…アミノ酸の一種で強い利尿作用があり、他の果物にはほとんど入っていないそうです。

☆リコピン…トマトの1.5倍入っており、活性酸素の抑制。

☆マンノシターゼ…糖質分解酵素!

他にも…熱中症予防、ダイエット効果があります。

 

半分はカットし、もう半分はスムージーにしました!!

 

 

ミントを少しプラスするだけで、より爽やかに美味しく頂けます(#^.^#)

 

そのまま食べるときは、私は、カットしたスイカに微量の塩をかけます。

食塩を加えると、スポーツドリンクと同じ効果が得られるんですよ✨✨

 

是非、今年の夏はスイカ🍉を食べて、身体を元気づけてあげてくださいね♪♪

 





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