ベルネ松原です。
昨日で集中3日間ファスティングが全て終了しました！！
やってみれば、思ったより辛くありませんでした。
簡単に感想をお伝えします(^.^)
準備の1日＆2日目は朝食が酵素ドリンク、
昼食・夕食はプロミールをいただきます。
プロミールが私好みの味なのでストレスフリー。
むくみが取れて顔やふくらはぎがスッキリしてきました。
本番のファスティング3日間は
酵素ドリンク300mlと水2lのみ。
食べたいものは頭に浮かぶけど空腹感は少なく、
目に見える体重の変化がやる気につながりました！！
そして日増しに酵素ドリンクの味を濃く感じるように…。
「味覚が正常化する」とはこのことでしょう＋゜
体感できたメリットは
●アレルギー性鼻炎の改善
（一番うれしい）
●体重と体脂肪の減少
（体重は－2.5キロ、体脂肪率－2％）
●寝つきがよくなり、22時30分には就寝
●肌の透明感が増した
●調理・食事をしないので時間に余裕ができる
デメリットを挙げるなら
●動物性タンパク質を摂取しないので、
筋肉量の低下がやや心配
●一日の区切りがつきづらく休憩を忘れる
個人差はありますが、私はこのように感じました。
以前、準備なしで3日間ファスティングした時、
頭痛と吐き気で3日目は起きられませんでしたが
（それが理由で今回始めるのを躊躇していました）
今回はしっかり準備できたからか体調不良もなし。
身体に小さな不調がたまっている方、
その不調の原因は食べ過ぎかもと感じている方、
自粛が続く今こそファスティングを始めませんか？
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