ベルネの黒崎です。
あちこちで、遠足や運動会が行われていますね！
お母さま達は、お弁当の準備や用意に追われ、忙しいかと思います。でも、子供の喜んだ顔を見ると忘れますよね(^ ^)
今回は「水の豆知識‼」
皆さんの水…不足していませんか？
◯便秘・下痢が続いている
◯1日のトイレ回数が6回以下である
◯口の中がネバネバする
◯浮腫みやすい
2〜3個当てはまる場合は水不足！！
便秘・下痢が続くと水分が不足状態になります。水分の摂り過ぎは浮腫みますが、不足しても浮腫むことがあります。
自分の1日の理想水分量を計算↓↓
《体重✖0.04（18歳以上）》
皆さんはどうでしょう？私は、理想より、ほど遠い数値でした(>_<)今日から、しっかり水分摂ります‼
目安として…水は1回カップ1杯（200ml）を1日5〜8回が体に1番良いそうです。
私は、体と腸に優しい白湯・ハーブティーを、起床時と就寝前に飲むよう心がけています。
ハーブティーには、リラックス効果があるので、寝る前に飲むとぐっすり眠れます。
腸が元気だと、生活も整う✨✨
それには、水分を意識して摂取することが大切です。
今日から、今から意識して、元気に美しくなりましょう(*^^*)
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Esthetique Salon BELLUNE
山口県下関市伊倉新町2-3-39
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受付時間：10:00～18:00
日本エステティック協会 プレミアムサロン
◎大人女性の肌悩み改善と一年で卒業を目指す美肌脱毛を得意としています。
◎長年悩み続けてきた肌トラブル、しみ、シワ、たるみ、ニキビ、敏感肌を諦めないで下さい。
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