ベルネ福本です♪
健康と美肌には欠かせない睡眠*.＋*.＋
質の良い睡眠とれていますか？
睡眠中には
○成長ホルモン
○メラトニンという睡眠ホルモン
の2種類のホルモンが分泌されています( * _ _ )z z Z
成長ホルモンには新陳代謝を促して、日中浴びた紫外線などから受けたダメージを修復！また肌の水分保持力を増やしてくれます。
睡眠ホルモンは、成長ホルモンの分泌を促す役割と、ビタミンCやEよりも強い抗酸化力があると言われています（*’∀’人）
2つのホルモンを分泌させて質の良い睡眠をとるには…
○食事は寝る2～3時間前に済ませる
○暗めの照明にして、朝は太陽の光を浴びる
○好きな香りで癒される
○寝る前のスマホやパソコンの使用は控える
○寝る前のストレッチ
などが効果的(*´ω｀*)
私は最近、ついつい見てしまう寝る前のスマホをやめて、お気に入りのキャンドルで香りに癒されています♪
途中で寝てしまいそうになるのですが…(/ω＼)
ぜひ取り入れやすいものから始めてみてくださいね♪
2つのホルモンを味方に付けて、美肌を手に入れましょう(∩´∀`∩)♪
◎あなたの肌をベルネがつくる。
Esthetique Salon BELLUNE
山口県下関市伊倉新町2-3-39
携帯090－9498－6461
TEL083－250-7503(ご予約専用ダイヤル）9月15日開通予定
MAIL : ishidasuzuyo@i.softbank.jp
営業時間：10:00～20:00
受付時間：10:00～18:00
日本エステティック協会 プレミアムサロン
◎大人女性の肌悩み改善と一年で卒業を目指す美肌脱毛を得意としています。
◎長年悩み続けてきた肌トラブル、しみ、シワ、たるみ、ニキビ、敏感肌を諦めないで下さい。
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