ベルネ松原です。
大人気「鬼滅の刃」に登場する
特殊な呼吸法「全集中の呼吸」。
主人公たちはたっぷり酸素を吸って
身体を超活性させ、剣術をくり出します！
思わず真似したくなるかっこよさですよね。
現代人は呼吸が浅いと言われます。
呼吸を意識することはとても大切です＋゜
本日はダイエット目線でお話します！
空気を吸って肺に酸素を取り入れると
脂肪をエネルギーに変換できます！！
呼吸が浅く短い人は
体内に充分な酸素が巡りにくくなり
エネルギー消費が少ない状態に(´；-；)
呼吸を意識して、痩せ体質を目指しましょう。
なぜ現代人は呼吸が浅くなりがちなのでしょうか。
原因は
●スマホやパソコンの見すぎ
●運動不足で横隔膜が動きにくい
●ストレス過多 などが挙げられます。
肩や胸だけで呼吸している方は
胸を開いてリラックスしてみると
空気を取り込みやすくなりますよ♪
【腹式呼吸をしてみよう】
１.口から時間をかけて息を吐き出す。
お腹を凹ませながらゆっくりと。
２.背筋を伸ばし、鼻から息を吸う。
お腹が大きく広がる感覚で。
ポイントは息を吐き切ること！
力みすぎずに、悪いものを吐き出し
良いものを身体に取り込むイメージです♪
意識して５回ほど繰り返すと
頭がスッキリしてくるはず。
血液もリンパ液も巡りがよくなり
リラックスの副交感神経が高まります。
お一人ではコツが掴めなかった時には
ぜひサロンでお尋ねください(^^)d
◎あなたの肌をベルネがつくる。
Esthetique Salon BELLUNE
山口県下関市伊倉新町2-3-39
携帯090－9498－6461
TEL083－250-7503(ご予約専用ダイヤル）9月15日開通予定
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受付時間：10:00～18:00
日本エステティック協会 プレミアムサロン
◎大人女性の肌悩み改善と一年で卒業を目指す美肌脱毛を得意としています。
◎長年悩み続けてきた肌トラブル、しみ、シワ、たるみ、ニキビ、敏感肌を諦めないで下さい。
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