ベルネ福本です♪
新年明けましておめでとうございます(o^^o)
本年もどうぞよろしくお願い致しますm(__)m
年末年始、食べすぎてお正月太りしてしまった！という方もたくさんかと思います(＞＜)
私もきなこ餅やお雑煮など…大好きなお餅を食べすぎてしまいました( *´艸｀)
お正月太りの原因は主に
→摂取カロリーの増加
→運動不足
→身体の冷え
などから起こります(/ω＼)
お正月太りはできるだけ早いうちに解消を！！
ということで、私は毎朝目覚めたら
○背伸びをして10秒キープ
→深呼吸をしながら3セット
○ツイストストレッチ
→仰向けの状態で腕は真横に広げて、両膝を立てます。
→仰向けのまま左に膝を曲げて10秒キープ
→右側も同様に行います。
朝のストレッチを取り入れることで、筋肉がほぐれ血流がよくなり代謝がアップ！(∩´∀`∩)
○朝日を浴びる
→体内時計が整い、自律神経の乱れや暴飲暴食が収まります(*´∀`)♪
○コップ1杯のお水を飲む
→身体の中から目覚め、内臓が働き始めるため脂肪燃焼率が一気にアップ！！
上記の3点を行うようにしています♪
早起きは三文の徳(∩´∀`∩)
少しの早起きで、1日の脂肪燃焼率をグーっと上げることができるので、是非取り入れてみてくださいね(o^^o)
◎あなたの肌をベルネがつくる。
Esthetique Salon BELLUNE
山口県下関市伊倉新町2-3-39
携帯090－9498－6461
TEL083－250-7503(ご予約専用ダイヤル）9月15日開通予定
MAIL : ishidasuzuyo@i.softbank.jp
営業時間：10:00～20:00
受付時間：10:00～18:00
日本エステティック協会 プレミアムサロン
◎大人女性の肌悩み改善と一年で卒業を目指す美肌脱毛を得意としています。
◎長年悩み続けてきた肌トラブル、しみ、シワ、たるみ、ニキビ、敏感肌を諦めないで下さい。
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