過食にならない方法☆

ベルネの石田です。

 

今日の日曜は、母の日ですね。(#^.^#)
お店のあちらこちらにカーネーションの花が並んでいて、温かい気持ちになります。

 

石田家の母へのプレゼントは、なんと餃子!!

 

大判の餃子を50個作りました!(#^.^#)

 

最近、私も旦那さんも過食気味で食べ物に目がなく、、、。(>_>)

母の日のプレゼントまでもが食べ物になる始末。(^^;;
実は過食になるときは、睡眠の質が低下していると言います。
そういうば夜中に目が覚めてしまうこと多々あり。。。(><)
睡眠時間が短いと食欲抑制ホルモン低下につながり、逆に食欲増進ホルモンの分泌量が高まるのだそう。
つまり睡眠不足は過食の原因になると言う訳です。
これからの季節、ダイエットをお考えの方はぜひ睡眠の質や時間を見直してみてはいかがでしょうか。。。^_^




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