腸も休息が必要です。

ベルネ松原です。

本格的にゴールデンウイークに突入しました。
今年は「ステイホーム週間」とも言われ
徹底的に自宅にこもる人が多いと思います*゜

自宅にこもり続けていると
勉強したり、筋トレしたりしていても
いつも通りの食事では栄養過多になることも。

私もなんとなく身体が重い気がして
断食に挑戦してみることにしました!

といっても
何日間も食べないハードな断食ではなく
早めの夕食後から翌朝にかけて間食しない
初心者向けのプチ断食からスタートです♪

今は便利な時代なので
「断食トラッカー」というアプリを活用中!

断食トラッカー

実際の画面はこのような感じ。

断食する時間を設定することができて
今、身体の中では何が起きているかを
わかりやすく教えてくれます。

すっごくお腹がすいていても
「今まさに脂肪が燃えています!」
といわれると我慢できますよね(*^^)
むしろ、やる気が出るので助かります。

現代人の私たちは食べ物に困ることがありません。
おいしい食べ物がすぐに手に入ります。

とても幸せなことなのですが
胃腸の立場になって考えると
朝から晩まで延々と消化活動が続き
休む時間もなく働いている日もありますよね。

あなたの腸内はブラック企業になっていませんか?
夜間だけでも休息させてあげると
腸の働きがよくなり代謝がアップしますよ!

腸内環境を意識することは
美肌づくりにも必要なことです。

長時間の断食にチャレンジする時は
酵素ドリンクを活用するのがオススメ♪
ベルネには「フィーノザイム」が入荷しました!
ぜひこちらもお買い求めください(^.^)





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Esthetique Salon BELLUNE
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