上質な睡眠を♪

ベルネ福本です♪

先日の博多での研修

「ヘッドケアの理論と実技」でのお話の中でも出てきた「睡眠障害」

今や国民病と言われている睡眠障害

全国でも約2300万人の方が睡眠においてのお悩みを持たれていて、睡眠薬を常用されている方は約500万人もいるそうです(><)

睡眠障害をずっと放置しておくと、

生活習慣病やうつ病、認知症のリスクも高まると言われてます。

睡眠障害の予防や改善には、緊張や興奮の神経である交感神経のスイッチを切って、

リラックスの神経である副交感神経のスイッチを押すことが大切です(^^)

交感神経を緊張させる要素の代表は

・ストレス

・カフェインなどの覚醒物質や香辛料などの刺激物

・寝る前の刺激(寝る前のスマホなど)

・生活リズムの乱れ

と言われています。

寝る前のスマホは私もついつい見てしまいます(´×ω×`)

副交感神経を優位にしてくれるエステ(*^ω^*)人気のアルバローズリンパは特に高いリラックス効果がございます(´∀`*)

副交感神経のスイッチをオンにしませんか?(o^^o)





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