やってみよう、セルフケア!~目元編~

ベルネ松原です。

ゴールデンウイーク真っ只中。
私も予期せぬ休暇となりましたが
家から出ずに自粛を続けています。

仕事をしてもプライベートでも
欠かせないのはスマートフォン!
本当に頼りになります。

しかし、画面ばかり見ていると
目の疲れがどんどん溜まってしまい
肩や首コリの原因にもなってしまいます。
今日はおうちでできるセルフケアをご紹介します!

【1】目元のツボを押してみましょう♪
●晴明:目頭の内側のくぼんだ部分
●太陽:目頭と眉尻の延長線が交わった部分の少し外側
●承泣:黒目の真下で、骨に当たる部分
など、眼精疲労を和らげるツボがいくつかあります。

目元のツボ押し

気持ちよさやコリを感じるツボを見つけたら
親指や人差し指で3~5秒ゆっくり押しましょう。
深呼吸しながら、3回ほど押したらOKです!

ツボ押しが終わったら…
【2】眉の少し上にある「皺眉筋」をほぐしましょう♪
眉の奥にある骨をつかむようなイメージを描いて
親指と人差し指で挟みます。

眉の筋肉のマッサージ

私は人差し指を曲げて第二関節を使いますが
指先を使う方がやりやすいかもしれません。
手元が見えやすいよう片手で挟みましたが
実際は両手でマッサージしてみてください(^.^)

あとは眉間から眉尻へ向かって
挟んだ指を上下に動かしたり
ぐるぐる回したりしながらマッサージするだけ。
指の位置を変える時は擦らないよう要注意です。

目の疲れがほぐれてリラックスできましたか?
仕上げにホットアイマスクを使って眠れば
翌朝は目がぱっちりスッキリ!目力アップします!+゜

本来ならば、施術者として自分の手を使って
皆さまのお疲れを癒やしてさしあげたいところです。

日常を取り戻すには、まだ時間がかかりそうですが
だからこそ自分を労わる時間を大切にして過ごしましょうね♪





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