おうちにいると忘れがちなこと。

ベルネ松原です。

「おうち時間」が増えた方
ご自宅でどんな風に過ごしていますか?

英語や筋トレをオンラインで学んだり、
新しいゲームを楽しんだり、
部屋の模様替えや衣替えをしたり、
いろんな時間の使い方がありますよね。

私は積ん読を消化して
美容系YouTuberの動画を見て
とインプットに勤しんでいます☆*゜

セルフケア大全

皆さまにお伝えできる情報をどんどん吸収中です♪

・・・・・・・

そんな「おうち時間」。

自宅で過ごしているだけなのに
ドッと疲れてしまうのは私だけでしょうか。
どこにも出掛けず引きこもるのは案外大変ですね。

健康に一日を終えるためには
こんなことに気をつけるといいそうです!

1、日光を浴びて体内時計をリセットしましょう。
朝日を浴びながら深呼吸するとGood♪

2、こまめに換気しましょう。
新鮮な空気を吸ってリフレッシュ!

3、水分補給を忘れずに!
少量の常温の水、白湯をこまめに摂取して。

4、休憩を取って息抜きしましょう。
仕事も遊びも1時間に1回は休憩を取って
同じ姿勢を取り続けないように。
休憩の度にゆっくり屈伸するのもおすすめです。

特に2~4は簡単なことなのに
自宅に長時間いると忘れがちです。

自宅にいて何だか気分がモヤモヤする時は
どれかが抜け落ちている時かも!!

意識してやってみてくださいね(^.^)





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Esthetique Salon BELLUNE
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◎大人女性の肌悩み改善と一年で卒業を目指す美肌脱毛を得意としています。
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